相信许多健身人士在做运动锻炼的时候，都听过老师讲动作要配合呼吸的问题，一般为蓄力吸气， 发力做动作时呼气类似这样的规律。而对于中国传统武术来说，更是如此，不仅有“内练一口气，外练 筋骨皮”的警句来说明重要性，还将练武过程中的呼吸训练整理为了“调息功”，“吐纳功”等，说明 对练武过程中如何呼吸的重视程度可见一斑。嵩山少林寺武校教练员今天就专门为大家介绍为什么古往 今来都要如此强调呼吸在武术学习中的重要地位，希望各位习武爱好者能够予以重视。

　　嵩山少林寺武校教练员谈到，在武术运动中，根据动作的高低起伏，前后快慢，翻腾跳跃等节奏形 式的不同，呼吸强度，呼吸频率，呼吸方式都要相应的进行调整，以保证完成动作的质量，推迟疲劳感 的期限。由于武术学习是一个需要长期坚持的过程，在日复一日的训练中，正确的呼吸是保证运动吸氧 量充分的条件之一。可以明显看到，河南嵩山少林寺武校学员在教练的科学指导下，训练中配合呼吸， 呼吸肌更为发达，肺活量和最大通气量都有显著增大，达到内外兼修，事半功倍的效果。

　　那么为什么呼吸的正确性对于整个习武过程有如此重大的影响？嵩山少林寺武校教练员讲到，根据 现代科学解释，呼吸运动是提供人体与外界气体交换动力的重要途径，呼吸过程由胸廓的节律活动来完 成。而呼吸肌属于骨骼肌，受躯体神经支配，这说明呼吸运动在一定程度上受大脑皮质的随意控制。这 就是呼吸需要与武术动作想配合的生理基础，也是呼吸对于整个武术学习过程如此重要的根本原因。

　　有很多武术爱好初学者在武术训练中不够重视呼吸方法的正确运动，导致学习进度止步不前，更有 甚者对于身体造成了一定伤害。因此建议进行武术专业性训练，最好到正规的学校，接受专业的教练科 学的指导，避免走弯路，走错路。关于武术学习有任何问题，或者想要接受文武双修国家正规公办教育 ，由少林寺武僧一对一教学，欢迎来电咨询嵩山少林寺武校招生办：0371-62755123；13633835056。

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