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锻炼前后该吃什么？

已有 335 次阅读2018-8-21 23:25 分享到微信

　如果锻炼后不能马上吃饭但是有点饿怎么办，那么来根香蕉吧，它含有丰富的碳水化合物，膳食纤维和维生素，能够有效的促进肠胃蠕动，改善便秘等问题，且香蕉有很强饱腹感，让你能够长时间的感受不到饥饿，不管增肌减脂，香蕉是一款非常适合在锻炼前后吃的水果，一根香蕉相当于100g米饭的热量，减脂的小伙伴们可以用香蕉代餐。

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