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分享 50岁后的健康体检：应该检查什么？: 细雨飘渺 2023-10-7 12:06; 随着年龄的增长，健康管理变得愈加重要，尤其是在50岁及以上的年龄段。定期的健康体检可以帮助发现潜在的健康问题，并采取预防措施。一，血压检查：高血压是中年及老年人常见的健康问题之一。每年检查血压有助于监测您的心血管健康状况，及早发现高血压，以便采取控制措施。二，胆固醇水平：检查胆固醇 ...; 230 次阅读|0 个评论

分享一个简单动作可通血管、强骨骼、护腰肾。: 细雨飘渺 2023-10-6 11:55; 一个流传800年的养生动作，踮脚尖比散步还简单！通血管、强骨骼、护腰肾。因为当踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止 ...; 470 次阅读|0 个评论热度 2

分享手脚若出现4种异常，或许血栓已来临: 细雨飘渺 2023-10-5 00:32; 在很多人眼里，血栓这种病只有老年人会得，但越来越多的年轻人因为血栓而猝死的新闻，让我们不得不意识到血栓的低龄化。那么，究竟是什么原因导致年轻人被“栓”住了？一、99%的血栓可能毫无征兆！血栓，其实就是血管中的“血块”，就像塞子一样会堵塞血管通道，从而导 ...; 515 次阅读|0 个评论热度 1

分享老年人摔跤比三高更可怕！: 细雨飘渺 2023-10-5 00:21; 人一旦上了年纪，大都会担心自己在心脑血管上出一些健康问题。因此，三高、血管、血栓等话题一直都是大家关注的焦点。然而，有这样一种疾病，比心脑血管病还要致命，但很少有人在意！那就是——摔跤！其实，老人摔跤并不是一个罕见问题。摔跤最大 ...; 413 次阅读|0 个评论热度 1

分享低碳饮食帮助增肌保持健康！: 细雨飘渺 2023-10-4 12:43; 让身体增加肌肉，不只是健身族群需要，也是一般人帮健康储存「资本」的方式。全球有95%的人处于亚健康的状态，没太大的健康问题，但经常有些小的不适感，像是焦虑、无力、疲倦等，其实这都与代谢、以及活动能量有关，需要盘点自己是否身体基础不足或是负担太大。而想要改善身体 ...; 311 次阅读|0 个评论

分享肌肉多的人癌症死亡风险降 33 %: 细雨飘渺 2023-10-3 12:53; 好处一、抗发炎因为运动过后，新生成的肌肉会分泌「肌肉激素」，其中一种激素叫做介白素6號（interleukin 6，IL-6），也称作白血球介素-6（以下以IL-6称呼）。IL-6在身体內扮演著多种重要角色，可以协助刺激其他免疫细胞的活性，协助身体 ...; 243 次阅读|0 个评论

分享这些错误的养生方法你知多少？: 细雨飘渺 2023-10-2 12:47; 生活越来越好，大家也越来越注重健康和养生。然而，有些看似健康的生活方式，其实对身体反而有危害！一，五谷杂粮粉吃出糖尿病！　“多吃五谷，不生杂病！”于是，“五谷杂 ...; 300 次阅读|0 个评论

分享心肌梗塞有 7 大前兆，医师教3 招自救。: 细雨飘渺 2023-9-27 13:14; 每次在报章杂誌上看到名人「心肌梗塞死亡」，都会让人心里一惊。但其实心肌梗塞在发作前是有前兆的，如果可以早点发现这些前兆，赶快进行自救，其实可以不用等到倒下的时候才后悔莫及。为什么会发生心肌梗塞？天生、生活习 ...; 344 次阅读|0 个评论热度 1

分享抗老化防疾病，6 类抗氧化食物对抗自由基: 细雨飘渺 2023-9-27 13:09; 氧化是人体衰老的最大威胁，如吸烟、空气污染、水污染、放射线（X光、紫外线）、杀虫剂、生活压力大、运动过度等，都会出现使自由基浓度增加的情形，我们称之为氧化压力。当体內自由基的浓度越高，就会去攻击人体的蛋白质、脂质、DNA等细胞基本组成物质，引起全身的不舒服， ...; 229 次阅读|0 个评论

分享石林國家公園 Pinnacles National Park: NomadEly 2023-9-21 23:31; Pinnacles National Park (#30) 本文的開頭是尋找 Pinnacles 的中文翻譯，在澳州西部有一個著名的風景點叫 Pinnacles : 2019年七月四日上午十點在加州特羅納（ Trona ）連續發生兩次強震（6.8 級和 7.5 級），這裡也有個地區叫 ...; 990 次阅读|0 个评论

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